打太极拳有助于心脏康复

   据美国一家专业媒体报道打太极拳这种替代性的运动也许能获得同样的心脏康复效果。   据美国一家专业媒体报道打太极拳这种替代性的运动也许能获得同样的心脏康复效果。
   心脏病发作之后超过六成的患者拒绝参与传统的心脏康复运动原由他们认为这些运动让其感到不舒服或痛苦或者认为他们目前的身体状况不适合做这些运动。

    然而太极拳不一样它的动作缓慢柔和对心脏病患者有益。
  9岁;大多数人有心脏病发作史或者做过动脉手术。

    这些人存在吸烟、糖尿病、高胆固醇、超重或臃肿等一个或多个问题但所有人都拒绝参加传统的心脏康复运动。
   研究人员把这些参与者分成两组一组参加12周、每周2节课的太极拳训练课另一组参加24周52节课的太极拳训练课。所有人都给了一张光碟以便在家里跟着练习。
   研究结果显现练太极拳除了一早先肌肉轻微酸痛外并异国其他任何副作用;所有的参与者都给予好评并表示愿意向朋友推荐;他们的课程参与度达到66%这表明了太极拳作为心脏康复运动具有可行性。

    
   发表在《美国心脏病协会》杂志上的这项研究成果认为尽管这两种课程并异国提高这些患者的有氧运动能力但长远课程参加者每周中高强度的体力活动量确实有所提升。太极拳本身也能达到中低强度的水平它还强调呼吸与放松这也有助于减轻心理压力。文/王萌