为什么有的人起床气那么重?生理原因在搞鬼!

  你有没有被刚睡醒的人“暴力对待”过?平时明明柔情似水到底是不是单纯的脾气不好?心理学博士、北京交通大学心理中央孙大强告诉你:是生理原因!  起床气的科学揭秘  你自命不凡睡觉就是眼睛一闭一睁的事儿?其实不是。  你有没有被刚睡醒的人“暴力对待”过?平时明明柔情似水到底是不是单纯的脾气不好?心理学博士、北京交通大学心理中央孙大强告诉你:是生理原因!  起床气的科学揭秘  你自命不凡睡觉就是眼睛一闭一睁的事儿?其实不是。睡眠同样遵照着一套循序渐进的过程:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。  前四个阶段算是安分的基本上都在乖乖睡觉。而到了快速动眼期人体脑波迅速转折出现与清醒状态时的脑波相似的特点隐晦的锯齿状波通常伴随着绵长的梦境还老爱翻身这个时候最容易被惊醒。

  在这个阶段被蓦然惊醒体温、血压上升心率和呼吸频率加快甚至还有低血糖、脱水等虚弱的不适感。  这一系列的生理状况和愤怒、忧虑等情绪的生理信号非常接近“起床气”应运而生。  “叫醒”也有讲究  “杀伤式叫醒”方式比如刀切斧砍掀被子不温柔地拍打反复唠叨这样做会让人处于精神错乱的状态长此以往甚至会导致神经衰竭!所以如何叫醒一个睡觉的人也有讲究!  1、告知式叫醒。

  睡觉前告诉对方你会几点叫ta让ta有个心理准备。  2、用光线叫醒。

  把灯睁开或者拉开窗帘然后悄悄地走开即可。光线会刺激人的眼睛使睡眠者体内的褪黑素水平逐渐减弱从而苏醒。
  3、轻声唤醒或轻抚叫醒。

  对于那些睡得较深的人要温柔、轻缓地叫ta的名字轻轻地触碰床或者被子来叫醒他让对方感到安全和体贴。  4、除此之外用香味和音乐叫醒也是温柔又有用的方式哦。

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