给自己按摩背部的想法有哪些?

今天就介绍三个我自己经常用的想法给大家,以弥补此缺憾。今天就介绍三个我自己经常用的想法给大家,以弥补此缺憾。
此想法方便、快捷,只要有工具,随时可进行,不受环境限制。

    
二、撞击法
找棵高大而粗壮的树,用后背有节奏地撞击,借助树的反作用力达到按摩背部的目的;如果别国树,墙也可以,但一定要注意力度,可穿得稍微厚点,减轻撞击时的疼痛感。我们在公园有时能看到用此法健身的老人,但要注意保护树木哦。国外流行的抱树养生法,也很值得推广,与撞树法相比,对树的蹧蹋更小。
此法需要平躺在床上(太软的床不合适),用背部压着一个或两个小球(比如水晶、玉石、木质类的小球或洗整齐的高尔夫球都可以),用手调节小球滚到相应的穴位,左右晃动背部,或上下移动背部,以达到按摩背部穴位的目的。