中央领导的一日食谱吃什么怎么吃

在众人眼中,中央领导人吃什么、怎么吃,他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。在众人眼中,中央领导人吃什么、怎么吃,他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。  正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式,才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。

  
曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法,其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类,而非25道菜。为领导人配餐,讲究的是少食多餐的原则,只有当食物种类够杂,才能使营养均衡。李瑞芬说,她现在每天都吃25至30种食物,每种吃一点就够。  
曾煦媛则列举了为领导人制订的食谱:
早上:半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹;
中午:什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭;
晚上:汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外,还会额外加些水果或酸奶等零食。